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punti di forza

Riconoscere ed utilizzare i propri punti di forza per sostenere il Recupero

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(Ultimo aggiornamento: 20 Marzo 2018)

E’ fondamentale avere molte opportunità di riconoscere ed utilizzare i propri punti di forza per ottenere il massimo dal proprio Programma di autogestione del Benessere.

La gente con problemi di salute mentale o uso di sostanze che progredisce nelle proprie vite viene spesso aiutata a riconoscere e rafforzare i propri punti di forza; lo scopo di questa lezione è quello di aiutarti a riconoscere e usare i tuoi punti di forza per aiutare il tuo Recupero.

Cosa sono i punti di forza personali?

  • I punti di forza sono abilità, conoscenze, talenti, doni, interessi, valori, qualità personali, caratteristiche fisiche sui quali puoi fare affidamento per sostenere il tuo Recupero; quando ci stiamo tormentando per dei problemi di vita, i nostri punti di forza spesso ci aiutano a fargli fronte; i nostri personali punti di forza danno significato e scopo alle nostre vite.

Perchè i punti di forza sono tanto importanti?

  • Talvolta la gente non riconosce i propri punti di forza o non capisce come fruirne per migliorare la propria vita; la gente che sperimenta seri problemi di salute mentale e uso di sostanze può perdere la speranza nella propria capacità di tornare a stare bene e rimanerci;

Talvolta la gente può perdere la fiducia di distinguere le cose reali da quello che non lo sono; possono avere dubbi ruguardo le loro possibilità di pervenire ad una esistenza soddisfacente e di successo.

Quando i problemi di salute mentale ed uso di sostanze intralciano il conseguimento di obiettivi come quello del lavoro, del completamento della scuola, di farsi degli amici, di vivere in un posto sicuro e confortevole, è facile che uno si dimentichi dei propri punti di forza; infatti a causa delle esperienze passate, molti individui pensano principalmente alle propie debolezze ed alla malattia; essi potrebbero incolpare se stessi per i loro problemi o sperimentare di essere loro incolpati da altri.

Inoltre attualmente i servizi per la salute mentale e l’uso di sostanze potrebbero perdere di vista l’importanza di aiutare la gente a riconoscere ed utilizzare i propri punti di forza.

Punto di discussione nel gruppo: perchè la gente con problemi di salute mentale ed abuso di sostanze dovrebbe trovare difficile riconoscere i propri punti di forza? In quale modo tali problemi hanno interessato la tua fiducia nel raggiungimento degli obiettivi?

FOGLIO DI LAVORO PERSONALIZZATO: Inventario dei miei punti di forza

Di seguito una lista di punti di forza che potrebbero o non potrebbero descriverti; spunta quello che ti si adatta:

 Punto di forza

E’ un punto di forza dei miei

E’ un punto di forza che intendo sviluppare

Sono motivato ad apprendere e lavorare per il mio Recupero
Conosco quali obiettivi voglio conseguire
Sono un buon ascoltatore
Posso tenere una conversazione con la gente
Leggo e faccio domande per migliorare i miei problemi di salute mentale ed abuso di sostanze
Mi sento a mio agio nel condividere idee ed emozioni
Ho una parte spirituale di me stesso
Mi diverto ad ascoltare musica
Mi diverto con l’arte ed le attività creative
Mi diverto a scrivere
Ho una relazione positiva con la ia famiglia
Ho amici
Parlo più di una lingua
Mi coinvolgo nella mia comunità
Sono coinvolto in attività di Auto-aiuto/Advocacy
Prendo parte al supporto culturale e di risorse della mia comunità
Mi piace passeggiare
Suono uno strumento musicale
Ho un hobby
Mi diverte prendermi cura di bambini e/o anziani
Ho amici nel persorso di Recupero
Non lego con gente che usa alcool, droghe ed altre sostanze dannose
Pratico Yoga, Arti marziali, Tai Chi o altro tipo di attività fisica
Mi piace ballare e/o danzare
Sono attivo nella comunità religiosa
Mi piacciono i giochi da tavolo
Altro:
Altro:

Punto di discussione nel gruppo di Recovery: condividi con gli altri uno dei tuoi punti di forza maggiori ed una delle aree che intendi sviluppare come punto di forza.

Passo di azione: scegli un punto di forza che vorresti sviluppare e completa il passo di azione verso quell’obiettivo:

  • Punto di forza che voglio sviluppare ulteriormente;
  • Quale sarà il tuo primo passo?
  • Quando?
  • Dove?
  • Come ricorderai a te stesso di farlo?
  • Chi potrebbe aiutarti a completare il passo alla azione?
  • In cosa potresti imbatterti sulla strada del completamento del passo all’azione?www.mentconsapevole.tk
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